”スイマーのランニング” ランニングの効果 心肺機能が向上する 血圧が安定し、高血圧の改善が期待できる 睡眠の質が向上する 健康寿命を延ばす意味でもとても有効ですよね！ え？水泳なのにランニング？ 泳ぐには心肺機能が高いほうが有利。 もちろん、水泳…