速くなりたいけど 激しい運動はちょっと もう若くないから この悩み 解決しましょう！ 未経験から始めた 大人スイマーに向けて アスリートになるための 習慣を教えます！ まず速く泳ぐためには プール以外での運動も 重要です 今回は プール以外での運動 （…

みなさん 第5の泳法 ってご存じですか？ バタフライ・背泳ぎ 平泳ぎ・クロール に続く5番目の泳法 それは ドルフィンキック レースの明暗は ドルフィンキックにある と言っても過言ではありません 今回は このドルフィンキックを 解剖学の視点で 解説してい…

試合で緊張し 実力が出せない あなたへ 試合で実力を発揮 する方法解説します コーチの中には ”結果を出すためには 緊張も必要” なんていう方もいます しかし、緊張のしすぎは 筋肉を委縮させ パフォーマンスの低下 に繋がります。 緊張をうまくほぐし 最高…

運動をするときに ついつい疎かにしてしまうのが ウォーミングアップ 運動前のおじいちゃんが屈伸をして ”よしOK！” え？本当に大丈夫？ なんて思ってしまいます。 今回は ウォーミングアップの効果と量 について解説していきます ウォーミングアップの効果 …

よっしゃ練習しよ！ →メニューどうしよ →とりあえず泳ごう！ →だらだら～ 今日はメニュー作ろ！ →うまくできない →やーめた 以前の僕です。 一人で練習するとき メニューに困りますよね 今回は 練習メニューの作り方 について紹介していきます！ 代表的な練…