1日1分！ストリームライン上達の方法
”1日１分！ストリームライン上達の方法”
ストリームラインとは
水泳のスタート後、ターン後に用いられる基本姿勢のこと。
水の抵抗を減らし、スピードを維持する効果があります。
もう皆さん知ってますよね！
ではあなたに質問です！
Q:”けのび”だけで何メートル進めますか？
僕の場合 10m です！
知り合いのオリンピック選手はなんと 15m ！
言いたいことは、
”水の抵抗” です！
同じことをしていても
僕のほうが５m分多く抵抗を受けているんです。
ではまた質問です！
Q：水の抵抗って、空気の抵抗の何倍だと思いますか？
正解は 約800倍 です。
これには驚きますよね！！
少しの姿勢の差が800倍の抵抗で返ってきます！
一応数式を・・・
私たちスイマーはストリームラインのレベルを上げる必要があります！
１日1分！ストリームライン上達の方法は？
入浴前、脱衣所の鏡で姿勢チェック！
やり方は簡単。
- 入浴の前、脱衣所の鏡前に立つ。
- 立ったままストリームラインを組む。
- 前から横からチェック！
チェックするポイントは以下の３つ。
- 指先から足までまっすぐか
- 背中は反ってないか
- ひじは伸びてるか
背中が沿っている場合
・息を吐きながらお腹をへこまし、そりを減らします。
頭のイメージと実際の姿勢には誤差があります。
1日1分で誤差をなくしましょう！
今日からやってみてください！
