スイマー必見！自宅トレーニンググッズ５選

”自宅トレーニンググッズ５選”

自宅での筋トレ、ストレッチはしていますか？

今回は、そのトレーニングの効果を何倍にもする

自宅トレーニンググッズ５選を発表していきます！

１．ヨガマット

まずはなんといってもこれ！

値段は2000円前後！

床だと痛い、カーペットだと汗が、そんな悩みを解決！

厚さ8mm以上がオススメ！

２．バランスボール

水中に近い感覚でトレーニングできます。

値段は１０００~２０００円ほど。

ストレスにも使える優れもの！

女性なら55cm、男性なら65cmがオススメ！

３．ストレッチポール

これはスイマーには必須です！

値段は２０００円台～１００００円

安いもので全然大丈夫！

上半身のストレッチから、全身の筋膜リリースも行える優秀な逸材です！

４．チューブ

１００均で購入できます。

インナーマッスル、可動域を意識したトレーニングに使用できます。

特に、肩甲骨のコレクティブに使えるので、オススメ！

５．縄跳び

１０００円前後で購入できます。

持久力、下半身のばねが鍛えられます。

習慣的に使うと、試合のアップでも使える優れものです！

いかがでしたか？

これらのグッズは僕も愛用しています！

詳しい使い方は別のブログで解説していきます！

気に入ったものからご検討してみてください！